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Il y a différents moyens de créer sa propre routine d entraînement pour faire du sport à la maison.
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Le but est d enchainer plusieurs exercices sans temps de repos. Variante du jumping jack le twist jump est aussi un exercice idéal pour le cardio. Et en plus il est fun à réaliser. Une session de sport à la maison rapide et efficace pour travailler l ensemble du corps.
Si vous avez téléchargé l application android gratuite tabata timer for hiit programmez 20 secondes par exercice et 30 secondes de repos entre chaque exercice. Dans un circuit cardio.
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